W ciągu dnia człowiek generuje od 6.000 do 72.000 myśli. Badania naukowe pokazują, że większość z nich jest negatywna. I nie są one tylko po prostu negatywne; są też automatyczne. Które z nich gorsze, trudno ocenić ; )
„Automatyczne negatywne myśli” (ANTy, czyli mrówki ; ) to inwazyjny gatunek, przejmujący kontrolę nad naszym byciem, nad tym jak postrzegamy siebie, innych, życie, świat. ANTY budują nam cala scenografię naszej rzeczywistości. Bez naszej zgody. I bez udziału naszej świadomości.
ANTY pojawiają się tak często, że nie mamy szans być ich świadomi, nie zauważamy nawet jednej dziesiątej z nich. Biorąc pod uwagę, że doba liczy 86.400 sekund, nietrudno policzyć, że myśl w naszej glowie pojawia się co kilkanaście lub kilka(!) sekund.
Bez odpowiedniej higieny myśli, uświadomienia sobie procesu Myślenia i jego znaczenia, zaczynamy żyć na śmietniku. Śmietniku złożonym z obrazów-odpadów, czy to z dzieciństwa kiedy poczuliśmy ból, urazę, zawód, czy z przeżytego dzisiejszego dnia.
Żyjemy na śmietniku emocji, niewyrażonych uczuć, niewyjaśnionych frustracji, które spychane i nieakceptowane przez nas na jawie, schodzą do podziemia czyli w otchłań podświadomości. I stamtąd zawiadują naszym życiem, a że żyjemy 98% czasu na „autopilocie”…
A już pytanie czy po pewnym czasie przebywania w takim śmietniku wewnątrz naszej głowy nie poczujemy zmęczenia, nie zaczniemy odczuwać jakiejś formy degradacji, pozostaje pytaniem retorycznym.
Dokąd przed tym uciec? Do lasu? Jak najbardziej : ) Dynamiczna forma medytacji, jaką może być spacer, bieg po lesie to jedna z przyjemniejszych metod resetowania siebie/mózgu. Acz jest to tylko doraźne rozwiązanie. No to może medytacja ‚statyczna’? Tak.
Jeszcze lepsze jest jednak uświadamianie sobie na bieżąco tych emocji i uczuć, które nas przeszywają, kłują, bolą. I poprzez uświadamianie sobie, uwalnianie od nich. Zwłaszcza od tych staroci, dziś już nam zupełnie niepotrzebnych, a nadal ciągnących się za nami.
„Automatyczne myśli negatywne (ANT) to niechciane, mimowolne myśli, które pojawiają się bez świadomego wysiłku, często w odpowiedzi na bodźce, i mogą podsycać negatywne emocje, takie jak lęk, depresja i strach„.
Śmienie 
Dodaj komentarz